在健身計劃的制定上，注意到這2個要點，對你會很有幫助

在我們進行健身訓練的過程中，如果自己只是想隨便練練，只想鍛鍊一下身體的話，那麼在進行健身訓練的時候，就是不怎麼需要健身計劃的，但是如果我們有一定的健身目標，比如自己想要通過健身訓練去讓身體中的肌肉增長，或者是讓身體中的脂肪得到減少的話，那麼在這樣的一種情況下，我們就是需要去制定一個較好的健身計劃的。

這也就是說，如果我們想要通過健身訓練，去實現一個較好的健身目標的話，那麼我們就需要去為自己制定一個適合自己的健身計劃。

而我們很多的朋友在健身計劃的制定上，可能會有一些不太好的情況，那就是自己的健身計劃是抄襲別人的，或者隨便制定的。

對此，小編我想說的是，一個適合自己的健身訓練計劃需要滿足的條件，以及需要我們所去注意到的要點都是比較多的。

就比如這樣的2個要點，如果我們能夠在健身計劃的制定上，能夠去有效注意到的話，那麼就會在很大程度上，去對自己有很大的幫助。

那麼接下來，小編我就給大家介紹一下這樣2個要點，希望能夠在很大程度上，去對大家有所較好的幫助，從而讓大家能夠更好的去進行自己的健身訓練。

一，根據自己的健身目標來制定

我們得要知道這樣的一個知識點，那就是我們在進行健身訓練的過程中，之所以需要去制定一個合理的健身計劃，其中一個很重要的原因，那就是需要避免自己在訓練中去瞎練。

而如果我們在進行健身訓練的時候，就算自己制定好了健身計劃，但是自己卻沒有一個明確的健身目標的話，那麼自己也很可能會去瞎練，或者可能會練得沒用動力。

並且，我們還得要知道的是，在進行健身訓練的過程中，我們要先明確自己的健身目標，然後根據自己的健身目標去制定健身計劃，而不是先有健身計劃，後有健身目標。

就比如說自己的健身目標如果是減肥減脂，但是在進行健身訓練的過程中，卻進行的是增肌增重的訓練方法的話，那麼這就不是很好的健身計劃了。

二，根據自己自身情況而定

我們得要知道的是，我們每個人的身體情況和體能都是不一樣的，一樣的健身訓練計劃，可能會對同一類的朋友適用，但是不可能適用所有人。

這也就是說，我們在制定訓練計劃的時候，需要根據自己的自身情況而定，比如說根據自己的體能，和自己身體的肌肉力量等等情況，從而去制定一個適合自己的健身計劃。

如果自己的健身計劃在一個比較高的水平，而自己的身體卻在一個比較低的水平的話，那麼不僅難以讓自己獲得較好的訓練效果，而且還可能會損傷自己的身體健康。