小伙嘗試負重20斤來做伏地挺身,每天做100個,30天後看他身材轉變

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在當下社會,男生打扮化妝已經不是什麼稀奇的事情,而健身運動鑄就的陽剛之氣反而相當稀缺,只有極致運動下的男生才能變身剛毅有稜角的性感型男,要想做行走的衣架,肌肉身材絕對不可或缺。

練瘦只要辛苦,而練壯全憑技術!特別是男生想要變瘦只要管住嘴邁開腿就可以,但想要變壯,你卻著實需要費一番腦筋。

增肌看似只是一個結果,但過程實在太過難熬。

為此這位小哥也做了嘗試,每天做100個伏地挺身,為了增加效果,還專門負重20斤的重量(槓鈴片裝在背包里)。

看他連續堅持30天,身材會有何變化。



看他挑戰開始前的身材,足以讓多少人羨慕不已。

腰腹部隱約可見的肌肉線條就足以證明一切。

最令人佩服的是,即便如此他仍然不滿足,還要全身心的投入為了更好成就更好的自己而努力。



他的訓練地點就選擇在家裡,每天背著20斤的書包鍛鍊,書包裡面放滿了槓鈴片。

肌肉身材一定不能缺少力量訓練,如果你也有同樣的追求就和他一樣練起來。



徒手健身運動最大的好處就是可以隨時隨地鍛鍊,完全不受外界環境的限制,如果覺得家裡過於熟悉,那麼乾脆就來到戶外,從而達到古人夢想的「天人合一」的狀態。



健身達人之所以與眾不同,其重要的一點就是夠有毅力,無論工作學習安排的多麼緊湊,他總能拿出固定的時間進行每天的訓練任務。

無論是身形健美的肌肉男,還是力大無窮的壯漢,他們都有相同的特質,那就是完全不在乎自己到底計劃的多好,他們在乎的只是自己究竟有沒有動起來。



30天的時間轉瞬即逝,而小哥的變化更是明顯超出預期。

稍一用力整個腰腹部的肌肉都被調動起來,不僅分離度極高,而且飽滿度超好,更令人不可思議的是兩側的鯊魚肌也同樣清晰可見。


如果您也想嘗試伏地挺身來鍛鍊,推薦你使用這款伏地挺身支架,既廉價又實用!

這還不算什麼,通過對比你才會發現,他的胸肌明顯變厚了許多,健康有型的肌肉線條讓男子漢氣概瞬間爆棚,這才應是最man的存在。

作為不折不扣的肌肉男,他展現出的不僅是肌肉的形體線條美,還是一種內在的堅持、奮進和勇敢。

與其投去羨慕的目光,倒不如從今天開始一步一個腳印的努力訓練,相信用不了多久,你也能以自信的姿態成為眾人的焦點,加油!



—貴在堅持—

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