減脂期，5個容易引起「體重上漲」的壞習慣，長胖總在不經意間

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為什麼減肥期間有的人減得快，有的人堅持了3個月後卻一點效果都沒有？除了說是因為個人體質的差異，也有可能是日常的一些生活小事，影響了減肥的速度和效果。

減肥期間這5個超級容易引起發胖的小事，看看你都占了哪個？如果有的話，那就要改掉了，可以有助於你減肥速度翻倍，如果沒有的話，那就要努力的提升自己，繼續加快減肥的速度。

第一件、不愛喝水

胖子不愛喝水，還偏愛喝飲料和各種全脂奶製品，為什麼那麼容易長胖？那就是這些高糖分的高滲飲料讓你們越來越胖，本來你的身體就處於缺水的狀態，你還偏愛和飲料，高糖分的飲料進入體內都腸胃不會先吸收，而是繼續吸取細胞中的水分，這時身體更缺水，你會覺得更加渴，繼續再喝，糖分和熱量都會讓你越來越胖。

第二件、不愛吃早餐

很多人懶，總是寧願三餐吃成一餐，然後就可以省時省力地吃東西了。

那麼你為什麼還要那麼努力的運動呢？你把你運動的時間分點給吃早餐的過程，可能你減脂的速度就更快了。

不吃早餐帶來的危害，最明顯的就是你越來越胖，身體代謝能力下降。

第三件、愛吃零食

減肥期間你總以為不吃正餐，吃點小零食就可以減肥，這種想法只會讓你越來越胖而已。

零食中含有的熱量比米飯還要多，而且零食幾乎是沒有營養的，如果長時間支持零食，會導致身體的代謝下降，出現節食的狀態，後果會讓你很絕望的。

第四件、不愛睡覺

雖然說熬夜是常態，那麼減肥的你明知道熬夜會促使自己長胖，為什麼你還要堅持不懈的熬夜呢？有什麼事不可以早上6點起來在做的呢？好好地反問一下自己。

可能你會把熬夜改掉，如果你還是不想，那你還是不適合減肥了。

第五件、日常不運動

很多人減肥的人就是想躺著瘦，要是真的可以躺著瘦，世界上就不會有胖子的存在了。

而且就算讓你節食躺著瘦了幾斤，也會反彈回來讓你覺得後怕，這樣你還會不想動嗎？如果長時間不動，最後的結果就是你躺在床上被人抬出去而已。

如果你也有著5個壞習慣，那麼就好好的改掉吧！說真的，瘦下來你會發現，世界對你還是很善良的！

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