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減脂作為網紅話題可以說是家喻戶曉。尤其是近些年，「減肥不僅是減體重更是減脂肪」這個觀念被普及後———減脂成為了每一個健身房常駐客的口頭禪。說到減脂很多人會做以下幾點：

原創內容，擅自搬運者必究！健身圈素有「三分練，七分吃」的說法，雖然你知道吃的重要性，但不代表你會吃。特別是在減脂的道路上，很多人總想著利用各種方式去減脂，但是更多人是走上了錯誤的道路，導致越減越肥。

內容原創，抄襲必究！為什麼減肥期間有的人減得快，有的人堅持了3個月後卻一點效果都沒有？除了說是因為個人體質的差異，也有可能是日常的一些生活小事，影響了減肥的速度和效果。

如果我們有了一定的健身經驗，又或者是對健身訓練有了一定了解的話，那麼就應該會知道這樣的一條規律，那就是在我們的健身訓練中，增肌是要比減脂要難上很多倍的，或者可以這麼說，如果自己想要減脂的話，所需...