【2020】減脂飲食|減脂期就應該這樣吃！教你減脂期飲食 ...
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2,065 次總覽你一定聽説過“三分練，七分吃”這個説法，也知道飲食比訓練重要，飲食吃的對是減脂成功的關鍵。
可是你知道減脂期該如何安排或是分配營養素嗎？接下來在這篇文章裏，我將以我減脂的經驗以及研究，來教你減脂期的營養素分配。
那麽我們馬上開始吧！快速鏈接首先我們要把常聽説的減脂飲食迷思一一撇除，才能少走點冤枉路。
這些飲食迷思不但無法幫助我們成功減脂，有些甚至會導致我們身體受損，或是更加肥胖。
以下是一些常見的減脂飲食迷思：1. 不吃脂肪這是許多人常犯的減脂飲食迷思，他們普遍認爲吃了脂肪后
