李玟的好身材驚艷了時光,45歲活成25歲,都是運動健身惹的禍
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李玟的好身材驚艷了時光,45歲活成25歲,都是運動健身惹的禍
有的人,20幾歲的年齡卻是40、50歲的身材。
有的人,40、50的年齡卻是20歲的身材。
說的就是李玟這樣的人。
李玟年輕時以走性感路線著稱,長相甜美,魔鬼身材加上天使面孔。
即便是現在已經45了,身材依然保持得很好。
即便是不走性感路線,穿上我們的傳統服飾旗袍,也難掩好身材。
身材曲線完美,勻稱健美。
將東方古典美和西方現代面孔完美融合在一起,給人以美的視覺享受。
尤其是腰部,完全就是少女的腰身,盈盈細腰。
45歲李玟旗袍上身性感如初,與61歲老公同框差距大,自律太重要了有人說「李玟還是那個性感的李玟,只是我老了」。
身材是你最貴的衣服,即便是上了年紀,一樣能擁有20歲少女的身材是一件多麼令人羨慕的事情啊。
李玟做到了。
腰部的粗細是大媽和少女的最主要的區別之一。
擁有纖細的腰身、平坦的小腹是少女的標誌,而我們的久坐、缺乏運動漸漸養成了一個肉呼呼的大肚子。
怎樣擁有一個少女般的腰腹部呢?李玟給的答案:仰臥起坐。
每天600個仰臥起坐,多嗎?不多,90後小花金晨被爆出在時裝周的空檔一天做2000個!自律果然是最好的抗衰老。
果然是哪裡有什麼天生麗質,不過是比你努力。
仰臥起坐真的有那麼好嗎?查閱了一下資料,整理如下:
我知道很多人健身總是給自己找很多藉口:沒時間、沒地點、沒錢,來來回回總不過這三種理由。
其實是你懶,利用碎片化時間,輕巧的健身器材,隨時隨地都可以運動起來,你還有什麼藉口?
別小看這個簡單的健身工具:腳蹬拉力器。
不受時間、空間限制,每天抽出30分鐘來,4組動作,輕輕鬆鬆鍛鍊身體。
動作一:站姿拉伸,鍛鍊胳膊
保持站姿,雙腳固定在腳蹬里,平行拉伸。
感受到肩膀和大臂的發力。
每組20個,每天三組。
效果:瘦胳膊,能去掉拜拜肉,解決胳膊粗的煩惱。
動作二:腹部運動,鍛鍊腰腹
平躺將腳蹬套在雙腳上,和身體形成90度,舉起放下,感受到腰腹部的發力。
每組15個,每天3組。
鍛鍊效果:瘦腰腹,尤其是小肚子比較大的女生,效果明顯。
動作三:腿部拉伸,鍛鍊腿
平躺姿勢,雙腳固定在腳蹬里,做屈伸運動,感受腿部發力。
每組20個,每天3組。
效果:鍛鍊腿部,瘦腿,對小腿粗壯尤其有效果。
動作四:複合拉伸,美化身形
保持坐姿,雙腳向前瞪,身體往後拉伸,感受背部和腿部的發力。
每組20個,每天3組。
效果: 瘦全身,美化身材曲線。
升級4股彈力乳膠管,高回彈力,不用擔心斷。
彈性泡沫手柄,不會打滑,也不用擔心勒手。
體積小,收納方便,滿足你隨時運動的需要。
最後,再送上一張楊采鈺的美照,可以作為手機屏保激勵自己哦,春天馬上要來了,肉是藏不住了。
趕緊練起來。
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