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原創內容，擅自搬運者必究！說到減肥，很多人的第一選擇就是跑步.跑步雖然能夠強身健體，也有燃脂的作用，但是燃脂的效益還是很一般的。跑步的這個過程起碼達到40分鐘以上，才能起到良好的燃脂作用，不僅效...

原創內容，擅自搬運者必究！胖子如果想要練出腹肌，那麼很自然就應該減掉大肚子先，也就是說想要增肌，就想減脂。可是就健身來說，如果想要進行這兩件事恐怕做不到，畢竟增肌和減脂是兩件事。減脂的過程也會使...

原創內容，擅自搬運者必究！堅持運動，不僅能夠提升我們自身的心肺功能，還可以強身健體，讓我們的精神狀態和個人的體態更加的出色。運動減肥是為了加大自身的代謝能力，消耗掉更多的熱量，給身體製造熱量赤字...

腿，人立身之根本。故而：腿之力，不可負也。腿部力量是人體最重要的部位，人的一且身體活動，都靠著強大的腿部力量作為基礎支撐，如果腿部力量較弱，不但影響運動能力，還會給身體整體帶來極大的壓力，這一點...