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對於喜歡健身的小夥伴來說，雙槓臂屈伸不是一個很陌生的動作，它屬於以這個自重訓練，可以很好的鍛鍊我們的胸肌，讓我們更加強壯，現在就給大家介紹四個要點， 給胸肌更強烈的泵感，讓你更好的訓練雙槓臂屈伸。

在我們的健身訓練中，有著這樣的一個訓練動作，小編我相信大家肯定是不會陌生的，因為一說到雙槓這個訓練器械，我們有很多朋友都是會想到這個動作的，這個訓練動作就是我們的雙槓臂屈伸了，關於雙槓臂屈伸這個...

我們在日常的生活中，經常搬東西做家務，其中起主要作用的就是我們的雙臂。我們的肱三頭肌在活動中起著重要的作用，它是由外側頭、內側頭以及長頭三部分組成，這些部位和我們的日常生活運動息息相關。

我們每天健身很辛苦了，能堅持下來的都是好漢！即使這麼努力，也經常會覺的很難實現訓練目標。例如胸肌訓練時，安排的訓練量已經非常可觀了，初期力量還能明顯增長，過一段時間就增長不明顯，甚至停滯，遇到了...