雙槓訓練： 該避免的錯誤及正確觀念- 台灣營養
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你還再懊惱自己胸肌不夠大塊嗎？或許你該多作一些雙槓以及夾胸，會讓你的胸肌形狀更加的好看，穿衣服看起來也會挺上許多。
雖然很多男生將臥推、胸肌訓練當作健身的第一生命，就是因為這樣大家更在意自己的胸圍，趕緊學會正確的雙槓姿勢，把你的胸大肌練出來！ 雙槓是一個以自身體重為主的動作有點像是單槓（引體向上），同時也是一個多關節運動，將自己從雙槓上利用胸肌、手臂、三頭肌等的力量推上。
動作大致上是讓身體下降至肩膀在手肘以下，發力將自己推上去，雙槓會同時加強到你的胸、背、肩、手臂及三頭肌！三頭肌的訓練如繩索下拉或是仰臥肱三頭伸展（Sku
