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瑜伽一字馬不僅能拉伸韌帶，美化腿部和臀部線條，還是很多體式之間的橋樑。練好了一字馬，就達到了開髖開胯的目的，增強了韌帶的柔韌性。之後的很多動作就能輕鬆完成，應用自如。

隨著審美觀的不斷變化，當我們走在減肥路上之時，單純瘦已經不能被認為是身材好，因為瘦並不代表曲線完美，也不一定就是身材緊緻，所以我們總是會把減脂與塑形兩個方面放在一起來講，減脂是為了讓自己瘦下來，...

明星一直是娛樂圈一個謎一樣的存在，她們想瘦就瘦，想胖就胖，能為了減肥吃好幾年的蔬菜沙拉，各種新型運動項目也是讓我們看不夠！很多人會覺得這樣的動作是瑜伽，其實這是很多人的誤區，這練的是普拉提而不是瑜伽。

隨著年齡的增長，很多人身體會自然而然的發胖，即使十分注意自己的飲食，但是卻在長胖的道路上越走越遠。明星一直是娛樂圈一個謎一樣的存在，她們想瘦就瘦，想胖就胖，能為了減肥吃好幾年的蔬菜沙拉，各種新型...

大家好，我是賽普君。我們大部分人健身都是為了追求更好看的形體，但是在追逐這個目標的路上卻有一個問題讓很多人很頭痛，那就是腹肌的不對稱。