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給大家介紹一組豎叉的練習序列。
練瑜伽，幾乎人人都想學會劈叉，但大家都知道，劈叉並沒有想像中的那麼簡單，尤其是髖和腿後側太緊的同學，劈叉簡直是一道硬傷
練瑜伽，幾乎人人都想學會劈叉，但大家都知道，劈叉並沒有想像中的那麼簡單，尤其是髖和腿後側太緊的同學，劈叉簡直是一道硬傷
每個練瑜伽的女生心裡一定都有個「一字馬」的夢想，能一言不合就劈叉的人，簡直是羨慕嫉妒恨呀~
