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很多人在加分的時候會陷入一個普遍的誤區，他們認為減肥就是降體重。但是，即使你降到100斤以上，也無法保證身材是標準、完美的。造成肥胖的元兇應該是脂肪，脂肪越多，身材越臃腫，肌肉越多，身體線條越緊...

俗話說，外行減體重，內行減體脂。這是因為，當我們站到體重計秤上時，所秤得的數字其實是骨骼、肌肉、器官、體液及脂肪組織等相加的總重，所以使用體重秤並無法讓我們知道我們體重的減輕，到底減掉的是水分、...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人想當然的以為，減肥和增肌可以同時完成的。這可能是看太多網上的健身房宣傳，看到很多胖子進入健身房之後，出來都會成為肌肉男，但是卻不知道人家是經歷過了什麼，才能成為肌肉男。

原創內容，擅自搬運者必究！相信不少人為了練出腹肌或者馬甲線，嘗試過卷腹或者仰臥起坐。

原創內容，擅自搬運者必究！很多人把減肚子跟練腹肌混為一談，他們認為堅持腹肌訓練，就能減掉肚子，進而練出腹肌。這是大錯特錯的健身誤區。