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我們在練力量的時候，在進行增肌訓練的時候，會把我們身上的肌肉分成好幾個部分進行鍛鍊，胸肌背肌和腿部肌肉等等，這樣分開鍛鍊對肌肉進行孤立性的鍛鍊，讓肌肉增長速度更快。我們每塊肌肉的恢復時間是不一樣...