如何鍛練背肌- 台灣營養
文章推薦指數： 80 %
談到健身，大家的目標一定都首要放在結實的胸肌、塊塊分明的六塊肌、壯碩的二頭肌，久而久之，肩膀和背部的肌肉就被忽略了。
如此不平衡的訓練模式不僅不健康，也會有損你的整體線條。
想像一下，當你脫掉上衣，走在海灘上，秀出苦練已久、凹凸有致的胸肌、腹肌的時候，背後卻一片平平淡淡，這不是很糗嗎？總不能一直躺在沙灘上吧？練背肌並不簡單，也常常被忽略，然而少了背肌，你的鍛鍊成果就顯得遜色許多。
我們的健身教戰手冊第一篇，就要帶你一起來挑戰背肌。
開始練習前先來一點人體小常識。
吃東西要先看成分，
