背肌訓練很重要，能讓體態更好重訓動作更正確 - World Gym Blog
文章推薦指數： 80 %
運動,
背肌
| 7 分鐘閱讀
相信很多人都會羨慕明星、運動員、空服員擁有的挺拔姿態，或許你也曾在心裡期待能有抬頭挺胸、不駝背的完美背肌，展現如他們一樣的自信及風采。
但在現實生活中，你卻已有長期駝背的問題？或是電腦手機看太久，時常覺得肩頸酸痛？平常上班久坐，也常感到腰背酸痛？除了姿勢不良之外，另一個原因是你的背部肌肉不夠有力。
此時，你不妨可以先試著鍛鍊背部肌肉來紓緩這些問題，待逐漸強化背部肌肉後，自然而然就能擁有抬頭挺胸的好體態。
如果你已經為了體態，開始培養健身重訓的習慣，則更需要注重背部肌肉的
