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當你在健身房訓練的時候，有沒有一開始不想訓練手臂，各種找理由不想去做鍛鍊，但是在練起來的時候卻不想停下，想繼續往上加重量的經歷？加一點，加一點，不知不覺你已經深深喜歡上了練手臂。這就是練習手臂力...

在我們的健身訓練中，肱二頭肌的強化訓練對於我們很多的朋友來說，應該是比較重要的訓練部分之一了，因為我們得要知道的是，如果自己能夠去把肱二頭肌練好的話，那麼不僅能夠較好的去增強自己的手臂力量，而且...