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常聽到有人說：我太胖是因為營養過剩！其實這是一種錯誤的概念，無論是過胖或過瘦，都是一種營養不良的狀態，而對於減重的人來說，飲食控制固然重要，但吃得對、吃得營養，更是決定減肥是否能成功的關鍵因素，...

如果在訓練前你的補充不夠到位，那麼在訓練中可能就會顯得不在狀態，或者很快就沒有力氣了。那麼訓練前的飲食補充真的那麼重要嗎？沒錯，這是肯定的，至於怎麼吃才能夠讓你的訓練效果有提升，那就要仔細的看接...

減肥，已經成為了一個我們生活中繞不開的話題，我們總能在自己身邊看到無數的朋友在討論今天要減肥，明天要運動，不過，雖然提到減肥大家都能侃侃而談，但現實中真正能減肥成功的卻寥寥無幾。減肥不是一句簡單...

三分練，七分吃這句話想必大家已經聽得耳朵起繭了。訓練的確很關鍵，但如果想讓肌肉更好的生長，三大宏觀營養素一個都不能少，同時必要的微量營養素也不容忽略。不要只側重於蛋白質和碳水化合物的補充，因為脂...