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常見的硬拉有三種：傳統硬拉，羅馬尼亞硬拉，直腿硬拉。

我們對於腹部形態的打造和對於減肥塑形的追求是一樣的，一直在路上，從未止步，這足以看出我們對於腹部位置給予了怎樣的關注。不論是因為腹部的位置比較顯眼，能夠比較直觀的展示自己的身材，還是因為對腹部進...

有些人說腹肌是餓出來的，也有些人說腹肌是練出來的，各有各的道理，也各自都能充分說明自己的觀點。因為要想擁有明顯腹肌，我們需要滿足兩個要求，第一個是體脂低，如果你肚子上脂肪太厚，那麼你腹肌就會被脂...