明星們都在用的輕斷食真的有作用嗎?斷食以後會發生什麼?
間歇性禁食作為一種養生方法已有很長時間了。."古人相信"禁食"是一種延年益壽的養生法則。並且通過服氣辟穀(絕食、調整呼吸)的方式可以達到肌膚若冰雪,淖約若處子的超脫效果。而禁食發展到現在,很多時...
間歇性禁食作為一種養生方法已有很長時間了。."古人相信"禁食"是一種延年益壽的養生法則。並且通過服氣辟穀(絕食、調整呼吸)的方式可以達到肌膚若冰雪,淖約若處子的超脫效果。而禁食發展到現在,很多時...
對於減脂而言,肌肉量的重要性>脂肪下降的速度。一公斤肌肉每天24小時大約消耗13卡的熱量,肌肉量越多,每天消耗的熱量就越多。如果肌肉量沒有得到提升,那麼減脂的效率會非常低。脂肪下降,它只是脂肪下...
「輕斷食」不僅是風靡一時的健康潮流,哈佛健康出版社表示,間歇性斷食是一種潛在的有效減肥策略,甚至可能有助於預防糖尿病。但也有人聽說斷食期間會「掉肌肉」,到底在斷食期間能不能鍛鍊呢?答案是肯定的。...