間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答｜Peeta Fitness 健身網

首頁 » 減重知識 » 間歇性斷食法完整攻略 前言大家看到間歇性斷食法可能會害怕，因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合不起來因為我們從小就被灌輸一天三餐，或是少量多餐這種觀念。

網路上也都把他講的很恐怖，好像少吃一餐你就會肌肉萎縮，好像沒有定時吃三餐你就會神經錯亂什麼的其實不是說一天三餐不好，而是說一天兩餐也很ok我相信我這樣講還是有很多人會覺得跳過一餐不吃，會很傷身體 所以請讀這句名言：” 跳過一餐不吃，其實是讓身體有時間修復 “ 我個人是減脂期間一定會搭配間歇性斷食，因為這種方式特別適合我唯一比較困難的就是我都要撒謊，因為每次都會騙爺爺說