減重名醫宋晏仁完整公開斷食方法&12大QA一次學！
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在開始閱讀本文前，想請你先思考一下，斷食等於絕食，斷食一定會餓肚子嗎？相信聰明的你，已經猜到答案是否。
斷食的完整名稱是間歇性斷食法（intermittent fasting），作法是有策略的在進食期間正確飲食，在禁食期間則是不能吃下任何有熱量的東西，讓胰島素休息，升糖素起來作用分解脂肪。
本篇文章，由糖尿病權威、減肥名醫及暢銷書《終身瘦用211全平衡瘦身法》作者宋晏仁醫師來帶你了解斷食完整攻略及成功關鍵。
常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時
