瘦小腹超有感！「間歇性斷食」減肥法到底怎麼吃？ - Elle
文章推薦指數： 80 %
爆紅的間歇性斷食怎麼實行？必須仔細看一下～「間歇性斷食減肥法」因為不用完全節食就能減肥，成為近期健康生活的趨勢！而「186飲食減肥法」是間歇性斷食的一種，「18」是指一天中有連續18小時不吃東西，「6」是指在連續的6小時內進食，其中的6小時內可以自由選擇想吃的食物，另外也有「168斷食減肥法」也是同樣意思，只是時間變成16小時不吃東西，8小時內進食，聽起來雖然誘人，但當中如果吃錯方法不但減肥無效還會有反效果！我們特別訪問了營養學家Mellissa Cheung來告訴大家斷食減肥法的效果、該注意的細節、週一斷食法與之前流行的5：2斷食，來看看差別在哪裡
