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您是否一直想進行一字馬？那您來對地方了實現一字馬需要時間，它不會在一夜之間發生，但是如果您每天都與伸展運動保持一致，則可能會在10到30天之內發生。方向：分別按照下面列出的5個伸展運動進行1分鐘...

肌肉拉傷是非常常見的運動傷，我們在進行運動的時候，如果運動過度，活動的時候速度過快，就可能會導致自己的肌肉纖維拉傷了。當我們出現了肌肉拉傷，就容易導致自己的身體部位出現疼痛等問題，活動也會受到一...

各位老鐵是不是在訓練中經常進行硬拉訓練，你能保證自己的動作完全正確嗎？今天小編與大家分享下細節帝Mike Thurston的硬拉基礎教學。討論一下我們硬拉訓練中經常犯的錯誤，講解一下目標肌肉群，...

跑步特別棒。它真的可以改變生活，可以幫助你進入最好的生活狀態。相信每個跑的人都受益於跑步，但這並不是故事的全部。還有一個跑步的黑暗面，而這也是很多人迴避這項運動的主要原因，那就是因跑步受傷。相信...

由於武術訓練動作幅度比較大，如果動作不標準或不正確，很容易造成韌帶拉傷，這也是很多專業武術人士不建議孩子自學武術的原因。想學習武術最好 的找專業的武校老師進行學習比較穩妥一點，老師會親自指導武術...