怎麼分辨運動後痠痛與肌肉拉傷？ (by 姚斯元物理治療師- ATX ...
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「我如何分辨運動後正常的痠痛，以及輕度拉傷的疼痛？」是網路上，例如 PTT 的健身版常見的問題之一。
當你運動強度夠的時候，可能在訓練後肌肉有一些酸痛感。
甚至有些人喜歡追求這種痛爽痛爽的感覺，覺得這樣才有訓練到，有活著的感覺，找到存在的意義(?)
但若這個痠痛、疼痛一直持續下去，都沒有好轉，而且一運動就開始痛，那就只好先休息、甚至得去做治療，這樣的話就麻煩了。
今天請來從小愛打棒球的姚斯元物理治療師來告訴你如何分辨酸痛與疼痛。
其實訓練後的延遲性肌肉痠痛 (Delayed Onset Musc
