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抱水是自由泳的关键，那怎么才能抱到水– LSWIM.COM

聽得懂也做得到PARTII--燿宇泳速再進化「高肘抱水」

[問題] 請問關於抱水- 精華區swim - 批踢踢實業坊

自由式手部抱水動作@ 大園華興游泳隊:: 痞客邦::

自由式的科學化訓練：從動作原理、技術練習到訓練課表，教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力，游得輕鬆又快速