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#教你瘦一夏##我的瑜伽心經#對於現代人而言，早起做鍛鍊做瑜伽那絕對是一種堪比下地獄的事。但是小編在這真的非常推薦大家先試一試，不用太長久，就一周的時間，當你一旦堅持，你就會不可愛它成癮。

很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步，進行大量的有氧運動並不是最好的選擇，害怕減不了脂嗎？別擔心，這期分享一個比跑步更簡單方便的減脂方式，那就是深蹲，隨時隨地都可以練習！

本帖旨在講解對水性的了解，用最少的力在水中活動，如果追求速度，請繞行。

山雨欲來風滿樓，京津冀的大雨馬上就要來了，會游泳可不止是健身娛樂，也是生存技能之一。今天主講蛙泳腿和蛙泳手和換氣節奏。