是真的太累還是生病？ 醫師教你分辨- 健康醫療網- 健康養生 ...

現代人生活壓力大，步調緊湊，常常容易覺得疲倦，久了積勞成疾，卻不易察覺。

家庭醫學科醫師Matthew Goldman強調，充足睡眠是健康的關鍵。

然而，你的疲倦感，是睡眠不足，還是疾病發出的警訊，快來看看醫師整理常見問題。

Ｑ：需要多少睡眠時間才夠？Ａ：你需要的睡眠時間隨年齡而變化，美國國家睡眠基金會建議，18-64歲成人每晚應睡7-9個小時。

65歲及以上長者每晚需要7-8小時。

Ｑ：怎麼評估疲勞感算正常？Ａ：疲倦是病人最常見的抱怨，若前天晚上熬夜，隔天覺得疲累是很正常的。