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愛美的女生追求馬甲線、蜜桃臀、大長腿……，覺得這些是體現女生魅力的關鍵點。健身圈有句話「新手練胸，老手練背」，不要以為這句話只適用於男性健身者。練背對於女生一樣重要，女生的背部不好會直接影響氣質...

新手練胸，老手練背背部肌肉是人體三大肌群之一它有著非常強大的力量以及複雜的肌肉結構相比於胸部來說背部的訓練難度更大因為背部訓練不僅要尋找發力感還要針對特定的目標肌肉進行刺激

在很多的時候，我們在會身材拚命努力而減肥的時候，卻會忽視體態問題。即使在減肥成功以後，也會存在含胸駝背高低肩等問題，而這些問題在很大程度上都以我們的不良生活習慣有關係，比如俯身看手機，習慣性地保...

加強脊柱力量鍛鍊，矯正含胸駝背，優雅體態就從這組瑜伽動作開始！脊柱作為人體的生命線有著非常重要的作用，脊柱的受損不僅會影響體態，也會對身體造成不可逆的傷害。保護好脊柱從日常小事做起，調整生活作息...

含胸駝背氣質差，再美的容顏都無法拯救，3個體式幫助你改變體態，越練越有氣質！ 只有從骨子裡散發出的氣質那才算是真正的美，一種永恆獨特的美感。時光逝去容顏終究會老，身材也總歸會變形，皮膚開始變得鬆...