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健身房裡總有一個位置讓人又愛又恨，愛的人對這個位置相當迷戀，因為這個位置可以讓自己發生蛻變，可以讓自己變得更好。而恨的人則是非常無奈，因為在那裡訓練時總是會練到趴下。我想大家都應該猜出來了吧，就...

相信每一個健身房中都有一個熱衷於進行固定臥推的健身者，對於自由臥推訓練並不怎麼進行。幾乎每次去健身房都能看到他在利用史密斯臥推來鍛鍊自己的胸肌。的確，史密斯臥推上手簡單，同時自己也能進行較大重量...

在健身房裡史密斯器械可是神一般的存在因為它可以完成很多訓練動作

（一）史密斯機臥推和普通臥推相比，有什麼不同我們鍛鍊胸肌的時候，通常會有各種器械的選擇，例如：槓鈴臥推、啞鈴臥推以及機械的史密斯機臥推等。那麼它們之間究竟存在哪些不同呢？今天我們就來分析一下！

這個動作叫史密斯懸垂負重收腿，動作類似於懸垂收腿，主要練下腹肌。請看下圖：