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被人輕輕推一下就踉踉蹌蹌？蹲久了站起來就雙腿無力發麻？身負重物一旦蹲下就起不來？還沒有發現問題嗎！下肢力量怎麼這麼薄弱！

練瑜伽，除了加強柔韌性，也不要忽視了力量的練習。今天小一想給大家推薦9個加強力量的瑜伽體式，從易到難，伽人們一定要循序漸進的練習。1、樹式

如何加強力量？事實上，加強力量練習的方式有很多，比如負重練習，抗阻練習，健身的器械練習等等，大家可以選擇自己喜歡的方式練習。

力量訓練不僅可以增強你的肌肉，還應該增加你的力量，只有力量得到提高後，我們才能做出更具挑戰性的運動，並繼續刺激肌肉生長。

原創內容，擅自搬運者必究！減肥的人喜歡進行大量的有氧運動減肥，但是筆者是不建議的。 決定好身材的關鍵，其實不是有氧運動，而是力量訓練。肥胖的人大都會選擇有氧運動進行刷脂，但是卻忽略了力量訓練。如...