拳頭力量決定生命長短？6動作加強握力健康又長壽！

運動, 手臂肌肉, 疾病預防 | 21 分鐘閱讀 什麼！握力會影響到壽命的長短！研究指出，肌力比較弱的人，通常不會活得比同齡人還要久、還要健康。

要怎麼知道肌肉含量夠不夠呢？測你的握力程度，如果握力很差，用這6個動作有效增強握力和身體肌肉量！ 台灣人罹患肌少症機率是亞洲第一，這疾病伴隨著癱瘓、失能的高風險，透過握力測試我們可以很快速地知道，自己的肌肉有沒有不足，通常成年人男性握力小於39公斤、女性握力小於22公斤，就會被判定為肌肉無力，怎麼測量？測出來結果不在範圍內？那還不趕快和教官學握力訓練大法！   網路上可以查到很多種握力測試