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大部分鍛鍊動作都需要用到抓握力，但很多人都會忽視抓握力的重要性。例如引體向上的時候，通常感到疲憊的原因不是背部或三角肌肌肉乏力，往往就是由於抓握力的不足使得肌肉還沒得到充足的鍛鍊刺激，手已經抓...

握力在力量訓練中尤其重要，每個喜歡進行力量訓練的人都清楚知道，握力的大小對於舉起槓鈴、啞鈴的重量有很大的影響，雙手的握力大，那麼舉起的槓鈴和啞鈴的重量，適當的要變大。具體的表現在以下幾方面。

握力是提高我們運動能力非常重要的一個環節，也是我們常常容易忽視的一個環節。在CS的訓練中，引體向上、划船、硬拉等拉類動作都需要強大的握力配合才能更好地完成。除了健身，很多休閒類運動比如攀岩、賽馬...

在健身過程中，握力對於我們來說，是非常重要的一環，但也是我們經常忽略的，很多人在健身過程中，為什麼連一個引體向上都做不了，一方面是因為肌肉核心力量不足，一方面也是因為握力不行，無法承受自己身體帶...