鍛鍊「握力」的重要性，竟然可以預測心血管健康？. 你有仔細 ...

你有仔細想過自己的「握力」如何嗎？從拿筆、拿手機、到超市提著一整袋食品、到轉動鑰匙，都會需要用到我們的握力，甚至是在專業領域中如演奏樂器、生產線、繪畫等活動也都依賴著「握力」。

握力對人體來說非常重要，但卻經常被忽略。

現在就讓我們來看看到底什麼是握力、提升握力對我們在生活中有什麼好處、以及如何測試以及增強你的握力吧！根據美國運動理事會（ACE）的報告，鍛煉握力應該是日常鍛煉的重要組成部分，尤其是舉起重物時。

ACE 解釋說，人體的握力涉及兩套前臂肌肉：屈肌（握緊拳頭的力道）和伸肌（張開手掌時的力道）。