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科學技術是第一生產力，我是清晨碳水。大多數人只關心，如何在訓練中練的更好，讓自己變得更強大，重心全部在訓練強度與時間頻率的安排上，而對於訓練後的身體的恢復卻沒有重視起來。殊不知，訓練後的疲勞管理...

#運動課代表# #增肌塑形課#頭天鍛鍊了，第二天全身酸痛這都是乳酸惹得禍？擼鐵擼到最後肌肉酸脹乏力擼不動了，因為乳酸堆積導致的？運動酸痛了還要來場排酸跑排除乳酸？這些都是過去的偏見了。

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