別再誤解「乳酸」了！它其實是你的好朋友！ | 筋肉家族健身 ...

文／筋肉媽媽運動產生的乳酸-Lactic，是我們的好朋友。

這裡要讓大家認識乳酸以及何謂運動痠痛，以及乳酸在運動上的功用。

（首圖來源：三采文化）用滾筒可以幫我排除乳酸嗎？要怎樣才可以不產生乳酸？穿戴XXX產品真的可以延緩乳酸嗎？對乳酸有這麼多的誤解，事實來自於，大家都不了解它。

運動後覺得身體痠痛，許多人把原因歸咎給「乳酸」，因為身體產生了乳酸這樣的廢棄物（？），導致運動後十分不舒服，所以大家急著想要排除乳酸。

市面上有許多產品宣稱可以「排除乳酸」、「幫助延緩分泌乳酸」…然後運動學習者都對乳酸