【跑步訓練】「乳酸」「閾值」三部曲之一：乳酸是什麼？不是 ...
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被錯怪的乳酸常見的乳酸迷思：實際上，乳酸……乳酸：能量儲存 / 運送 / 即時提供，三大角色於一身！你可以把乳酸想成一種能量在體內儲存 / 運送 / 供給的型式！乳酸的作用：（圖片來源：Yen-ting Mona Chen）乳酸並不是會傷害肌肉細胞的危險分子，它其實在體內處理碳水化合物的過程中扮演重要角色。
你可以把乳酸看成是能量在體內運送的一種捷徑。
首先，進食後，肝臟藉由把一部分的葡萄糖轉變成乳酸，讓血液中的碳水化合物更快消失。
葡萄糖會在肝臟中形成肝醣，再運送到身體各處去。
為何不要直接運
