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結實飽滿的胸大肌是男性好身材的重要標誌之一，同時練胸也是備受大家歡迎的部位，規律的胸肌訓練不僅會幫助我們練出結實發達的胸大肌，更是有著一切力量訓練所擁有的好處，比如提高全身的肌肉含量，比如提高基...

喜歡練胸的小夥伴們，對於胸肌的鍛鍊效果，有很大的要求。但是往往事與願違，他們的胸部肌肉不突出，胸部的肌肉沒有立體感，這是所有鍛鍊胸肌朋友們的煩惱之處，如何增強胸肌的立體感？就必須加強胸肌中縫的鍛...

在鍛鍊胸肌的過程中，胸肌的增長一般都是由外向內生長的，只有練好胸肌外側，才能保證胸肌中縫的鍛鍊效果，所以我們在鍛鍊中，要遵循這個原則，使自己的訓練更加出效果。胸肌中縫實際上是胸肌中間的胸骨，大家...