如何透過CSS訓練法來增進游泳訓練的效率- Don1Don

Swim Smooth認為任何游泳訓練計畫都要平衡三個元素：「技術」、「體能」與「開放水域的游泳技巧」，每個訓練計畫都應包括這三個要素，但每個人的訓練 ...

為什麼需要有週期的訓練計畫？ 主宰游泳速度的因素有很多，包括技術、力量、有氧耐力、無氧耐力、速度甚至是柔軟度，而 ...

訓練週期的規劃，通常用3 個概念來區分：Macrocycles（大週期）、Mesocycles（中週期）以及Microcycles（小週期）。 其中小週期主要是以1 週為單位，在這 ...

陸上訓練計畫的重要性在近幾年越來越被強調，因為在反覆固定姿勢的游泳訓練後，容易強化某些常用肌群，可能造成肌力與姿勢的失調、肌肉彈性變差。

他們亦可以使用訓練裝備，例如，浮板和划水浮漂。 發挖更多游泳產品. 25m. 這項入門訓練計畫旨在為你的泳術打好根基，提升個人體能、肌肉張力和耐力。 計畫的最終目標 ...