【游泳知識】規劃自己的游泳年曆：為什麼要有訓練週期 ...

(三)本實施計畫經本會選訓委員會議通過，陳報教育部體育署核定後實施。 三、訓練計畫：. (一)總目標: 參加2018 年布宜諾斯艾利斯青年奧運會及2019 ...

訓練計畫

Swim Smooth認為任何游泳訓練計畫都要平衡三個元素：「技術」、「體能」與「開放水域的游泳技巧」，每個訓練計畫都應包括這三個要素，但每個人的訓練 ...

訓練週期的規劃，通常用3 個概念來區分：Macrocycles（大週期）、Mesocycles（中週期）以及Microcycles（小週期）。 其中小週期主要是以1 週為單位，在這 ...

A.游泳訓練及專項訓練：. (A)基本技術訓練：在各種游速中保持技術穩定性。 (B)耐力訓練：有氧能力。 (C)速度訓練：一般力量、速度力量和爆發力。