山姆伯伯工作坊on Instagram: “在《強膝訓練》第五章髖關節 ...

大家好，. 首先，感謝大家支持山姆伯伯的新作《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》。 certification 關於教練認證課程，主要宗旨是培養更多了解此套 ...

專業運動訓練平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作！ 肌肉重置－滾筒按摩－髖關節訓練－下肢肌力訓練－核心訓練詳細 ...

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臉譜出版社曾問過山姆：「為什麼要"從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練"這本書？」 其中一個原因就是，你看到看到而且感覺到，人們在接觸功能性肌力 ...

從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練（讀墨電子書） 「訓練的目的不是追求器材或健檢報告上的數字， 而是真正改善生活品質，能從事自己喜歡的運動，做自己喜歡的事。