蹲距困難改善

葉敏南醫師表示，所謂蹲踞困難即是兩膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲下去會向後跌倒；有些人後腳跟必須抬高才能蹲下去，有些人必須兩腳張開才能蹲下去 ...

若想改善蹲踞困難問題，平時可多做弓箭步拉筋伸展跟腱，有效幫助舒緩蹲下問題，若為青蛙肢，則可採以復健物理治療，除非症狀較為嚴重，才須透過手術 ...

亞洲人一蹲可以蹲個幾十分鐘、幾小時的令歐美人瞠目結舌，連帶地也讓許多 ... 亞洲蹲可以健身雕塑身材以外，也有人說蹲踞的動作有利於大便通暢、改善 ...

有關「蹲距困難」：. 圖二：小腿後下方. 1/3至腳後跟的粗. 大肌腱，是跟腱；. 也就是阿基里腱。 圖一：正常蹲姿. 在正常蹲下的姿勢時，足踝關節是背 ...