[山姆伯伯新書資訊] 從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練

臉譜出版社曾問過山姆：「為什麼要"從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練"這本書？」 其中一個原因就是，你看到看到而且感覺到，人們在接觸功能性肌力 ...   [山姆伯伯新書資訊]從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練 發表時間：  2021年11月19日  |  文章分類：  商品介紹   大家好， 我是山姆伯伯， 很高興與大家分享第一本書《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》， 在介紹這本書之前，想先分享「鄭麗君×張元植：自由與冒險」廣播的一段內容： 張元植： “行動自由需要身體物理的條件，物理條件愈好，可能性愈大、選擇權愈多，你就愈自由，有足夠的身體能力，眼界會被打開，看到別人看不到的選擇性，就有能力去想像，也就是說，身體物理能力會擴張想像力。

”鄭麗君： “幼兒生命的發展，身體有比較在大自然中鍛練的機會，這會帶動大腦發展，協調性變好，有幫助他在生活裡面的食衣住行、遊戲、工作、手工，他會做的更好。

更好的過程中，感知能力、想像力、探索能力也會被打開，當他愈有能力打開的時候，他從生活或爬山裡面得到的自信就會成長、情緒就會更正面。

” 身體的行動力會隨著我們身體活動減少及老化而逐步下降，可能性、選擇權及自由度就會下降，生活會受到限制。

臉譜出版社曾問過山姆：「為什麼要"從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練"這本書？」 其中一個原因就是，你看到看到而且感覺到，人們在接觸功能性肌力訓練之後，他們的生活多了一點選擇性及挑戰性，除了減少膝蓋疼痛外，學員更勇於去挑戰更困難的活動、訓練甚至是參加比賽，對自己身體有更進一步了解及控制，同時也多了一份自信心，對身為教練來說，這是非常令人振奮的事情，才燃起我將現有訓練內容整理成一本書的念頭。

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三．完整流程 請操作書上所提的完整熱身流程及肌力訓練課表。

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目前不提供線上問題咨詢、個人代購服務。

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