棒鈴

... 像是4 公斤，這有什麼好處呢？首要就是降低受傷風險。 標籤:從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練, 書摘, 臉譜出版, 壺鈴訓練, 壺鈴硬舉, 肌力訓練.

書名：從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練【作者親簽版】：一週兩小時，從喚醒肌肉、關節、結締組織到打造關鍵功能性肌力，從此遠離膝蓋疼痛及退化，擁有不易受傷、行動 ...

大家好，. 首先，感謝大家支持山姆伯伯的新作《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》。 certification 關於教練認證課程，主要宗旨是培養更多了解此套 ...

專業肌力訓練教育、推廣平台「山姆伯伯工作坊」創辦人梁友瑋（山姆伯伯）首部著作《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》線上新書分享會.

透過系統化的功能性強膝訓練，有效預防、改善膝蓋疼痛不適，增強身體機能， 從日常生活到運動競技都能更輕鬆、不疼痛、不受傷！ 何立安｜怪獸肌力及體能訓練中心 ...