經典動作解析– 捲腹- 照護線上

2020年8月4日星期二 經典動作解析–捲腹 白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,影音,影音專輯,醫師 看到好多人在炫腹，你心動了嗎？六塊肌的線條令人稱羨，而你上次感覺到腹肌這東西，可能不是看見它，而是剛好笑到肚子痛時，才發現腹肌用力過度嗎？想練出腹部線條，究竟怎麼做，請繼續看下去。

目前腹部練習動作中，捲腹是讓腹直肌線性收縮的經典動作。

無論你是想要專門練習腹部，或是搭配其他動作全身訓練，捲腹都是很常見的一種訓練方式。

捲腹動作 躺在地墊上，