告別仰臥起坐，今天就開始練「捲腹」 - 台灣營養
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不分男女，夢寐以求的身材一定包括平坦又結實的腹部。
無論你是產後的新手媽媽，想要練出馬甲線的少女，想要消啤酒肚的熟男，還是追求八塊肌的型男，腹部運動一定是你健身的必做動作。
想要練腹肌，除了仰臥起坐，還有效果更好的選擇。
以下要介紹的捲腹，就是你不能不認識、國內外教練一致推薦的最佳腹部運動。
捲腹訓練（crunches）是一個藉由微微捲起上半身，來集中訓練上腹部肌肉的動作。
我們俗稱的腹肌，其實分成了外層的腹外斜肌（側腰一帶的肌肉）、腹直肌（腹部中間，也就是俗稱的八塊肌），以及內側
