為什麼「卷腹」比「仰臥起坐」強? 一張圖告訴你答案- 每日頭條
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2018-03-08 由 擼鐵小熊貓 發表于健康從小學開始就體側項目里就有仰臥起坐這一項，人人都會。
曾經以為這是最有效的練腹方式，知道接觸了健身之後，才知道卷腹比仰臥起坐更能練腹，那仰臥起坐練不練腹呢？...人體的腹肌構造並不難，但是腹肌並不只有一塊。
包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹直肌和腹橫肌。
...一個完整的仰臥起坐動作是由平躺到坐起，坐起的時候整個下背部都會離開地面，這個過程會使用到頸部、胸部、髖關節、下背部、以及腹部的肌肉，因為是完全坐起，所以最主要是靠髖關節出的髖腰肌。
這個動作還要講
