關於硬拉，腿舉，深蹲這些練腿動作常見錯誤剖析，帶你遠離 ...

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在在舉鐵訓練中，很多夥伴都會根據自己的訓練目標來制定自己的訓練計劃，安排一些動作。

而很多新手在剛開始訓練時雖然重量無法和老手比擬，但是該做的動作都是完全可以去嘗試的，只要選擇適合自己的訓練容量即可。

在舉鐵訓練中，很多夥伴都會根據自己的訓練目標來制定自己的訓練計劃，安排一些動作。

而很多新手在剛開始訓練時雖然重量無法和老手比擬，但是該做的動作都是完全可以去嘗試的，只要選擇適合自己的訓練容量即可。

但有些動作畢竟實踐經驗太少，總會容易犯一