告別6個腿舉的致命錯誤！科學有效的練腿- iFuun
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腿部訓練有非常多的好處，除了增加腿部力量之外，強大的腿部能給身體更多支撐與穩定，通過腿部的訓練會促進身體分泌更多的生長類激素，從而促進全身肌肉增長。
所以健身圈常說「大師練腿」，一是對腿部訓練收益的肯定，二是也說明腿部訓練比較難！常見的腿部訓練就是各種蹲類動作，包括徒手深蹲，負重深蹲等變式動作，適合新手期的人在家中練習，因為可以徒手練習，也可以負重練習，簡單的負重用啞鈴就足夠了。
腿部的訓練也需要制定合適的訓練計劃，漫無目的訓練腿部，達不到理想的效果，關注hi運動健身微信號「hiydjs」，回復「腿」會推薦給你科學合理的
