有關腿舉的所有知識，你想知道了都在這了 - Vigor的部落格

我相信只要是有在健身房訓練的人，都會注意到幾乎每個健身房都會有的一個器械，那就是腿舉機。

什麼？這個都沒有？趕緊換地方吧...不過，腿舉這個動作往往被很多人詬病。

有人覺得這只是器械，練出來的是「死肌肉」，對於運動表現的遷移能力沒有深蹲強。

通常腿舉都會被拿來跟深蹲作為比較，但實際上這樣的比較沒有很大的意義。

當我們選擇動作時，我們需要根據自己的目標、能力、喜好等因素去決定。

舉個例子，如果你身上有傷病，不適合做深蹲，但是你做腿舉會感覺到很舒服，而且在持續進步，那麼你能增加腿部肌肉