腿舉真的可以代替深蹲嗎？ - PTT新聞

在眾多的腿部鍛煉動作中，有兩個動作相信大家都非常喜歡，那就是腿舉（leg press）和深蹲（squat）。

深蹲相信大家都知道，這可是力量舉3大動作之一，也是鍛煉效果最好的動作之一。

至於腿舉，相信所有練腿的人都喜歡練吧，因為它能夠做的重量實在是太重了！當然腿舉的鍛煉效果也是毋庸置疑的。

不過這就讓人有了一個疑問，那就是腿舉可以代替深蹲嗎？我們經常可以聽到練深蹲不練腿舉的人，但是很少聽到說練腿舉卻不練深蹲的。

那今天我們就來說說，就練腿的效果來說，深蹲和腿舉哪個重要性更高一些。